kuromame

黒豆が白髪や抜け毛に効くという学術的な証拠はありませんが、実際に試して効果のあった人達が多いという噂の黒豆。
黒豆は安価ですし体に悪い物ではないので、試してみるのも悪くないと思います。

sponsored link

黒豆の健康効果

黒豆にはレシチンやサポニンといった成分が含まれていて、健康にも良い食品です。
レシチンは悪玉コレステロールを減少させ、動脈硬化を予防してくれるといわれています。
また、ダイエットにも効果が期待できます。

サポニンには、強い抗酸化作用があるので、アンチエイジング効果が期待できます。
血液中の脂肪分を体の外へ排出しくれる効果もあるので、ダイエットにも効果的です。
さらに、がん予防の効果もあると言われています。

また、豆はたんぱく質なので、髪の毛を作るのには欠かせない成分です^^

黒豆きなこ豆乳の作り方

tonyu

作り方は簡単です。
豆乳にきな粉を混ぜるだけです!!

きな粉は黒豆(黒大豆)が原料のきな粉を選びます。
豆乳は無調整の物が理想です。

だいたい200mlの豆乳に15g程度の黒豆きな粉を入れてシェイクして作ります。
豆乳は髪の毛に重要な成分「タンパク質」がたっぷりと入っているので、できるだけ飲むように心がけましょう。